{"id":105,"date":"2021-08-17T12:01:00","date_gmt":"2021-08-17T10:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alsprod.com\/?p=105"},"modified":"2022-04-27T03:30:15","modified_gmt":"2022-04-27T01:30:15","slug":"5-aliments-sains-fortement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alsprod.com\/index.php\/2021\/08\/17\/5-aliments-sains-fortement\/","title":{"rendered":"5 aliments sains fortement recommand\u00e9s par les experts !"},"content":{"rendered":"\n

Il n’est pas difficile de voir que les femmes modernes subissent une pression croissante.Elles esp\u00e8rent pouvoir r\u00e9aliser quelque chose dans leur travail, et elles esp\u00e8rent aussi qu’elles pourront \u00eatre parfaites dans la vie, alors elles passent le plus de temps possible \u00e0 acheter de nouveaux v\u00eatements, faire des soins de beaut\u00e9 et prendre des produits de soins de sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Mais beaucoup de gens ont tendance \u00e0 ignorer le r\u00e9gime alimentaire et l’exercice physique dans le processus de gu\u00e9rison. En fait, les aliments naturels, le soleil, l’herbe, la for\u00eat et l’air frais sont loin d’\u00eatre compl\u00e8tement rempla\u00e7ables par les produits de sant\u00e9 et de soins de la peau.<\/p>\n\n\n\n

Bien s\u00fbr, vivant en ville, nous avons rarement l’occasion de nous promener confortablement dans la for\u00eat, mais nous pouvons utiliser le don le plus direct de la nature – la nourriture, afin d’avoir un corps sain.<\/p>\n\n\n\n

Ensuite, je vais vous pr\u00e9senter 5 aliments qui sont tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fiques pour votre sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Aliments 01 Soja<\/h2>\n\n\n\n

Suppl\u00e9ment phytoestrog\u00e8nes pour retarder la m\u00e9nopause<\/em><\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Comme nous le savons tous, le soja est tr\u00e8s nutritif. Il contient environ 40 % de prot\u00e9ines et environ 20 % de mati\u00e8res grasses. Il contient \u00e9galement de la vitamine B1, du calcium, du phosphore, de la niacine et du carot\u00e8ne, ainsi que d’autres nutriments n\u00e9cessaires au corps humain.<\/p>\n\n\n\n

Il a \u00e9t\u00e9 cliniquement confirm\u00e9 que la prot\u00e9ine contenue dans le soja est 3,3 fois celle du bl\u00e9, 2 \u00e0 3 fois celle de la viande, 5 fois celle du riz et 3 fois celle des \u0153ufs.<\/p>\n\n\n\n

Plus important encore pour les femmes, le soja et les aliments \u00e0 base de soja sont la meilleure source de phytoestrog\u00e8nes. Les isoflavones de soja sont un \u0153strog\u00e8ne naturel qui non seulement pr\u00e9vient le syndrome de la m\u00e9nopause, mais renforce \u00e9galement les os et am\u00e9liore la r\u00e9tention d’eau et l’\u00e9lasticit\u00e9 de la peau.<\/p>\n\n\n\n

Miraculeusement, les isoflavones de soja peuvent simuler et interf\u00e9rer avec l’action des \u0153strog\u00e8nes produits dans le corps des femmes, et le processus d’interf\u00e9rence se pr\u00e9sente sous la forme d’une r\u00e9gulation bidirectionnelle.<\/p>\n\n\n\n

En d’autres termes, si votre propre niveau de s\u00e9cr\u00e9tion d’\u0153strog\u00e8nes est faible, les isoflavones de soja peuvent jouer un r\u00f4le similaire \u00e0 celui des \u0153strog\u00e8nes, compensant le manque de votre propre faible taux d’\u0153strog\u00e8nes, et si vos propres niveaux d’\u0153strog\u00e8nes sont trop \u00e9lev\u00e9s, les isoflavones de soja Il fonctionne contre les \u0153strog\u00e8nes dans votre corps.<\/p>\n\n\n\n

De plus, comme les isoflavones de soja ne sont pas de v\u00e9ritables \u0153strog\u00e8nes, elles se d\u00e9composent facilement dans le corps et ne s’accumulent pas dans le corps, elles n’ont donc aucun effet secondaire toxique sur le corps.<\/p>\n\n\n\n

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\"Soja\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\"Soja\"<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

02 Brocoli<\/h2>\n\n\n\n

R\u00e9duire l’incidence du cancer du sein<\/strong><\/em><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Le cancer du sein est d\u00e9j\u00e0 un cancer dont l’incidence est plus \u00e9lev\u00e9e chez les femmes, et l’\u00e2ge d’apparition est de plus en plus jeune.<\/p>\n\n\n\n

Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que manger plus de l\u00e9gumes crucif\u00e8res peut aider \u00e0 r\u00e9duire le risque de cancer du sein, manger plus de fruits et de l\u00e9gumes riches en carot\u00e9no\u00efdes, les femmes sont moins susceptibles de souffrir d’un cancer du sein non sensible aux \u0153strog\u00e8nes, et le brocoli appartient \u00e0 la fleur crois\u00e9e .famille de l\u00e9gumes, et riche en carot\u00e9no\u00efdes.<\/p>\n\n\n\n

De nombreuses \u00e9tudes ont montr\u00e9 que les extraits de plantes crucif\u00e8res contr\u00f4lent la formation et la croissance des tumeurs en bloquant le cycle cellulaire, r\u00e9duisant ainsi la prolif\u00e9ration des cellules canc\u00e9reuses et favorisant leur apoptose.<\/p>\n\n\n\n

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\"Brocoli\"<\/a>
Fresh cut broccoli that makes a pattern<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"Brocoli\"<\/a><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

03 Yaourt<\/h2>\n\n\n\n

Suppl\u00e9ment de calcium pour maintenir une posture droite<\/em><\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Le lait, le yaourt et les autres produits laitiers sont les meilleures sources alimentaires de calcium, non seulement faciles \u00e0 obtenir, \u00e0 haute teneur, mais \u00e9galement \u00e0 taux d’absorption \u00e9lev\u00e9. Le yaourt, en particulier, contient \u00e9galement des bact\u00e9ries lactiques actives qui aident \u00e0 promouvoir la sant\u00e9 intestinale.<\/p>\n\n\n\n

Mais n’ignorez pas les sucres ajout\u00e9s pr\u00e9sents dans la plupart des yaourts. Nous avons \u00e9galement popularis\u00e9 auparavant qu’un exc\u00e8s de sucre peut entra\u00eener l’ob\u00e9sit\u00e9, les caries dentaires et le vieillissement cutan\u00e9 en raison de la participation \u00e0 des r\u00e9actions de glycation.Il existe \u00e9galement des \u00e9tudes montrant qu’un taux \u00e9lev\u00e9 de sucre peut favoriser l’inflammation en affectant l’auto-immunit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Si vous ne pouvez pas boire de yogourt nature, vous pouvez y ajouter des fruits naturels ou choisir du \u00ab yogourt sans sucre \u00bb avec du sucre ajout\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Ici, nous voulons rappeler \u00e0 tous que la suppl\u00e9mentation en calcium doit \u00e9galement faire attention \u00e0 la suppl\u00e9mentation en vitamine D. Il nous est difficile d’obtenir des quantit\u00e9s suffisantes de vitamine D \u00e0 partir de sources naturelles.Les l\u00e9gumes et les fruits que nous mangeons tous les jours ne contiennent presque pas de vitamine D, et la quantit\u00e9 totale de vitamine D dans le poisson et le foie n’est pas \u00e9lev\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

\u00c0 l’origine, il \u00e9tait possible de synth\u00e9tiser la vitamine D n\u00e9cessaire \u00e0 notre corps gr\u00e2ce aux activit\u00e9s de plein air et \u00e0 l’exposition de la peau au soleil, mais maintenant tout le monde a peur que les rayons ultraviolets provoquent le vieillissement de la peau lors des activit\u00e9s de plein air, et choisissent moins d’activit\u00e9s de plein air, donc des sources naturelles de vitamine D difficile \u00e0 obtenir.<\/p>\n\n\n\n

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\"Yaourt\"<\/figure>\n\n\n\n
\"Yaourt\"<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

04 Sang de canard<\/h2>\n\n\n\n

Nourrit le sang et maintient un teint ros\u00e9<\/em><\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

En raison de facteurs tels que la perte de poids, les menstruations et la grossesse, les femmes courent un risque \u00e9lev\u00e9 d’an\u00e9mie ferriprive. Le fer est \u00e9galement le groupe proth\u00e9tique de nombreuses enzymes et participe \u00e0 divers m\u00e9tabolismes physiologiques de l’organisme.Si le fer est carenc\u00e9, la peau para\u00eetra fl\u00e9trie et manquera d’\u00e9lasticit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Le sang total animal est une bonne source de fer, non seulement il a un taux d’absorption \u00e9lev\u00e9, mais il n’y a pas lieu de s’inqui\u00e9ter du probl\u00e8me de gain de graisse caus\u00e9 par un apport excessif. Il est recommand\u00e9 de manger quelques fruits et l\u00e9gumes frais riches en vitamine C tout en ing\u00e9rant du sang total animal, plus propice \u00e0 l’absorption du fer.<\/p>\n\n\n\n

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\"Sang<\/figure>\n\n\n\n
\"Sang<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

05 Varech<\/h2>\n\n\n\n

Suppl\u00e9ment de fibres alimentaires pour maintenir la sant\u00e9 cardiovasculaire<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Les polysaccharides qui ne peuvent pas \u00eatre dig\u00e9r\u00e9s par le corps humain sont appel\u00e9s fibres alimentaires, et les fibres alimentaires peuvent \u00eatre divis\u00e9es en polysaccharides insolubles et en polysaccharides solubles. Les polysaccharides insolubles peuvent favoriser le p\u00e9ristaltisme intestinal et pr\u00e9venir la constipation, que l’on trouve principalement dans les l\u00e9gumes et les grains entiers.<\/p>\n\n\n\n

Les polysaccharides solubles peuvent se combiner avec les graisses et le cholest\u00e9rol pour r\u00e9duire le risque d’hyperlipid\u00e9mie et de st\u00e9atose h\u00e9patique, et se trouvent principalement dans des aliments tels que les algues, les champignons et les fruits.<\/p>\n\n\n\n

Le varech est un aliment peu \u00e9nerg\u00e9tique, et il peut \u00e9galement am\u00e9liorer la sati\u00e9t\u00e9 et emp\u00eacher une augmentation rapide de la glyc\u00e9mie, il est donc \u00e9galement utile pour pr\u00e9venir le diab\u00e8te.<\/p>\n\n\n\n

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\"Varech\"<\/figure>\n\n\n\n
\"Varech\"<\/figure>\n<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Il n’est pas difficile de voir que les femmes modernes subissent une pression croissante.Elles esp\u00e8rent pouvoir r\u00e9aliser quelque chose dans leur travail, et elles esp\u00e8rent aussi qu’elles pourront \u00eatre parfaites <\/span>Continuer la lecture<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":112,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6,3,2],"tags":[],"class_list":["post-105","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante","category-pain","category-viande"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alsprod.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alsprod.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alsprod.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alsprod.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alsprod.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=105"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.alsprod.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":122,"href":"https:\/\/www.alsprod.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105\/revisions\/122"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alsprod.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/112"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alsprod.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=105"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alsprod.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=105"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alsprod.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=105"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}